Geleitete Körperwahrnehmungsübungen.
Beobachtung des Atems oder der Gedanken.
Ein Sitzen in Stille.
Können in einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung führen.
Können die Achtsamkeit schulen.
Ein Gewahrsein von der Ganzheit des Seins.
Ein Annehmen von dem, was ist.